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洋葱黑胡椒牛柳

时间:2019-08-17 05:13  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

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  洋葱黑胡椒牛柳

  洋葱黑胡椒牛柳是一道美食,食材有黑胡椒牛柳500克、洋葱1个、油适量、盐少许、老抽少许、味精少许。

  洋葱黑胡椒牛柳

  洋葱黑胡椒牛柳

  1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食物都高,这使它对增加肌肉、加强力量出格无效。在进行锻炼的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它能够无效弥补三磷酸腺苷,从而使锻炼能对峙得更久。

  2.卵白质需求量越大,饮食中所该当添加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你加强免疫力,推进卵白质的新陈代谢和合成,从而有助于严重锻炼后身体的恢复。

  3.鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱次要用于支撑脂肪的新陈代谢,发生支链氨基酸,是对健美活动员增加肌肉起主要感化的一种氨基酸。

  4.钾是大大都活动员饮食中比力贫乏的矿物质。钾的程度低会抑止卵白质的合成以及发展激素的发生,从而影响肌肉的发展。牛肉中富含卵白质:4盎司瘦里脊就可发生22克一流的卵白质。

  5.牛肉中脂肪含量很低,但却富含连系亚油酸,这些潜在的抗氧化剂能够无效匹敌举重等活动中形成的组织毁伤。别的,亚油酸还能够作为抗氧化剂连结肌肉块。

  洋葱黑胡椒牛柳

  1.牛柳半成品 洋葱

  2.洋葱去皮洗净切丝

  3.起油锅

  4.放入洋葱煸炒2分钟出锅备用

  5.起油锅放入牛柳煸炒3分钟

  6.然后放入洋葱煸炒

  7.放少许老抽煸炒

  8.然后放少许盐煸炒

  9.最初放少许味精拌匀,出锅装盘

  .美食全国

  援用日期2012-11-13

  词条标签:

  洋葱黑胡椒牛柳图册

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